Osnovni tečaj Kempa

Prijava | Registracija 
aktivni.net
solo
u paru
timski
borilački
ostalo
Osnovni tečaj Kempa

Osnovni tečaj se provodi kroz dva mjeseca s po dva termina tjedno što ukupno iznosi 16 termina. Svaki termin traje 90 minuta.

Cilj tečaja: razvoj motoričkih sposobnosti, poboljšanje općeg fizičkog stanja i kondicije, povećanje samopouzdanja i mentalnog mira, upoznavanje s osnovama Kempo borilačke vještine, filozofije i prakse
Cijena tečaja: 700 kn (plativo u dvije rate)
Datum održavanja: 9.11.2011. do 23.12.2011. / 22.2.2012. do 13.4.2012
Termini: srijedom i petkom od 18:00 -19:30.
Lokacija: Dojo Gornji Grad, Habdelićeva 1, Zagreb u dvorani gimnazije Tituša Brezovačkog na Gornjem Gradu.
Veličina grupe: 5 – 10 polaznika.
Voditelji: Sensei Goran Pizent, Sensei Jana Bedek, Sensei Josip Pintač i Sempai Marija Brgles.

(* u slučaju velikog interesa i popunjenosti grupa na Gornjem Gradu dodatne grupe će se osnovati u terminima utorkom i četvrtkom od 19:00 na Kineziološkom fakultetu)

Svi zainteresirani za tečaj mogu napraviti predbilježbe na email info@kempo.hr ili telefon +385915360614
Kratki plan rada

Upoznavanje s grupom polaznika, međusobno predstavljanje Senseia prema polaznicima i obratno. Kratki usmeni uvod u to što je to Kempo, kratka povijest Kempa, osnove ponašanja u Dojo-u, stupnjevi (pojasevi) i objašnjenje godišnjih Kempo seminara. Objašnjavanje ispravnog pristupa vježbanju kako bi se postigli optimalni rezultati u skladu s mogućnostima pojedinca.

Svaki trening je započinje kratkom uvodnom meditacijom nakon čega slijede pripremne vježbe, zatim osnovni kempo pokreti (primanje i davanje, položaji tijela), jednostavne tehnike samoobrane. Polaznici tečaja će učiti pripremu za meditaciju u pokretu – trening na četiri strane (jap. Shi Ho Renshu). Ovisno o napretku grupe kao cjeline na tečaju će polaznici naučiti i svoju prvu Katu (meditacija u pokretu).

Tečaj uključuje:

sjedeću meditaciju (jap. mocuso)
vježbe disanja (jap. shinkokyu waza)
pripremne vježbe (jap. taiso)
Kempo yogu
osnovne tehnike (jap. kihon waza)
osnovne stavove (jap. dachi)
tehnike samoobrane (jap. goshindo waza)
pripremne vježbe za meditaciju u pokretu (jap. Shi Ho Renshu)
osnovne tehnike masaže
osnove meditacije u pokretu (jap. kata)
teorija i filozofija Kempa
povijest Kempa

Kontinuiranom i samostalnom praksom naučenog na tečaju polaznik može poboljšati i održavati vlastito zdravlje.

kempo.hr